助かった♪　助かった♪

アンミオイルの使い方はとても簡単ですが 丁寧にスキンケアをする事でより 効果を感じる事ができるので 今回はその方法をご紹介します。 まず　洗顔をします。 洗顔は肌メンテナンスの基本なので 化粧をしていないスッピンの時でも行うようにして下さい。 アンミオイルを掌に１円玉くらの大きさを目安に出します。 両手で挟み　少し温めます。 アンミオイルを顔や首　気になる所に伸ばしていきます。 掌に溜まったオイルが無くなったら 指の腹を使って　マッサージするように 気になる所よりやや広めに伸ばしていきます。 この時　顔の中心から外側に向かってやさしく押し上げると リフトアップ効果も期待できます。 忘れがちなデコルテまで　しっかりなじませて下さい。 目元や口元など 乾燥が気になる部分には重ね付けするといいですよ。 さらに蒸しタオルで1～2分抑えるとより効果的です。 その後　化粧水で肌をしっかりと保湿します。 この時　化粧水をコットンにたっぷり含ませて 顔全体に優しくパッティングすると 肌の水分バランスを上手く整える事ができます。 最後に　さらに保湿力を高めるために アンミオイルを1プッシュ顔や首全体になじませます。 アンミオイルはオイル特有のべたつきは少なく サラっとしているので アンミオイルをなじませた後にお化粧をしても大丈夫です。 朝は少なめに夜は多めがおすすめです。

酵素づくしのべっぴん炭クレンズの飲み方は とても簡単なものになりますが 飲み方によっては効果を下げてしまう可能性もあります せっかく飲むのですから　効果を最大限に発揮できるよう ちょっとしたコツをお教えしますね♪ まず　お水をコップにおよそ200ml注ぎます。 この時必ず　常温か　冷えたお水を使ってください。 気温が下がってくると　体を温めたくなりますが 酵素づくしのべっぴん炭クレンズでは せっかくの効果が薄れてしまいます。 酵素は温度に敏感なので　お湯やぬるま湯を使うと 酵素の働きが弱くなってしまうんです。 酵素づくしのべっぴん炭クレンズを袋から出したらすぐに グラスに入れてよくかき混ぜます。 溶け残りがあると　口当たりが悪いだけでなく 成分を無駄にしてしまうので よーくよーくスプーンなどでかき混ぜて下さい。 溶かしたらすぐに飲みましょう。 溶かした後に時間が経ってしまうと 酵素の活性が下がってしまう可能性があります。 すぐに飲む事で　新鮮な状態で摂取する事ができますよ♪ 酵素づくしのべっぴん炭クレンズは牛乳や豆乳でも 美味しく飲む事が出来ますが その時にも温めないように注意して下さいね。 これさえ守れれば 最も効果的に美味しく飲む事が出来ます。

お米２合分の50rice（フィフティライス）の炊き方です。 まず　お米を研ぎます。無洗米の方は研がなくて大丈夫です。 お米は白米でも玄米でもOKですが 玄米の場合は事前に浸水させておかないと 芯が残った炊きあがりになるので 必ず浸水した玄米を使って下さいね。 お好みのお米を2合ほど 計量カップで量りボウルに入れて水をかけます。 手で優しくこすりながら　水を何度か替えて洗います。 白い濁りが無くなればOKです。 洗ったら　ざるにあげて水気を切ります。