父の日や母の日 敬老の日や誕生日♪
プレゼントをあげたいなーと思う時は色々ありますが
相手の方が糖尿病だった場合 食べ物は贈らない方がいいかなーなんて
思っていませんか？
糖尿病の方は 食事管理にとても気を使っておられますよね。
だからこそ 日々の食事管理を楽に そして美味しい物を沢山食べられる
そんなプレゼントはいかがですか？
糖尿病の方に喜ばれる贈り物♪
「糖尿病はカロリー制限」 と言われていましたが
最近では 糖尿病は「糖質制限」 と変わってきました。
ですが 糖尿病の方には高齢の方も多く 糖質制限を知らずに
カロリーを控える為に 食べたい物を我慢して少食で過ごしている方が沢山います。
糖尿病の方に大切なのは 血糖値を上げない事。
血糖値を上げない 上がりにくい食品は 糖質制限ダイエットの流行りも手伝って
とっても多くなってきました。
ですが 日々の食事に取り入れようとすると ちょっとお値段が高いんです(^▽^;)
糖尿病は血糖値をコントロールしながら 長ーく付き合っていく病気です。
だからこそ
血糖値をコントロールしながら 美味しい食事ができるようなプレゼントを贈れたら
喜んでくれる事まちがいなしですよ♪
糖尿病の方に 食生活のサポートをプレゼント♪
糖尿病の方に食べ物をプレゼントする場合
糖質0の和菓子や カロリー控えめケーキ などが多いですよね。
でも今回はそうではなく 糖尿病の方の日々の食生活に取り入れてもらえる
それでいて 血糖値をコントロールしながら美味しく食事ができる
そんな贈り物をご紹介します。
[su_highlight background=”#fbe2f9″]お砂糖の代わりになる ラカントホワイト[/su_highlight]
毎日の食事でまず困ってしまうのが お砂糖が使えない事。
このラカントホワイトは
羅漢果という実から出来ている植物由来のカロリー0甘味料です。
甘さもお砂糖と同じに作られている為 分量計算の必要もなく
お砂糖と同じように摂取しても そのほとんどが体内で消化されずに
尿として排泄されるので 血糖値に影響がありません。
[su_highlight background=”#fbe2f9″]ご飯が食べたい方には ココナッツオイルをプレゼント♪[/su_highlight]
日本人の主食である白米が食べられないのは 本当に辛いですよね(>_<)
そこでおススメなのが ココナッツオイル。
ご飯が血糖値を上げてしまう原因は でんぷんにあります。
ココナッツオイルは白米と一緒に炊く事で そのでんぷんを
難消化性でんぷんに変化する働きをします。
白米のでんぷんが難消化性でんぷんに変化すると 小腸で消化吸収がされにくくなって
血糖値が上昇しにくくなるんです。
それだけでなく カロリーも50％〜60％オフになります。
ココナッツオイルご飯の作り方は
[su_note note_color=”#fdeffa”]お米1合に対して ココナッツオイル小さじ1杯を入れて
いつもと同じように炊飯器で炊きます。
水分量もいつもと同じでOKです。
炊き上がったら 12時間以上 冷蔵または冷凍します。
12時間以上冷やした後は 温めて食べてOKです。
冷やすことで 変化した難消化性でんぷんが更に増えるので
必ず一度 冷やして下さいね。[/su_note]
ココナッツの甘い香りが苦手な方もいらっしゃると思いますが
このココナッツオイルは 香りを除去した無臭タイプ♪
ココナッツオイルには 糖尿病予防を含め
認知症予防 腸内環境の改善 コレステロールの低下 免疫力を高める
などなど 健康に大きな効果が期待できます。
無臭タイプなので ご飯以外にも通常の油代わりや
コーヒーや紅茶にいれてもOKです。
[su_highlight background=”#fbe2f9″]糖質を気にせず パンが食べたい方への贈り物[/su_highlight]
小麦粉は糖質が高いので 当然パンも糖質が高いんですよね(^▽^;)
一般的な食パン ８枚切りでの１枚当たりの糖質は ２２g位あります。
ゆるい糖質制限の方でも １食に摂取していい糖質は４０g
厳しい糖質制限の方は２０ｇほどです。
パンしか食べない訳にもいかなので 当然パンは敬遠せざるを得ません。
たまにはパンを思いっきり食べたい！ 主食をパンにしたい！
そんな方にピッタリなのがこちらです。
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このパンセットは
ロールパン６個 ごまパン６個 バジルパン６個 食パン１斤と
大満足の量が入っています。
しかも糖質が１個あたり
ロールパン2.3ｇ ごまパン2.0ｇ バジルパン1.9ｇ
食パンは１枚あたり2.4ｇと かなりの低糖質♪
これなら毎日の食事にも安心して取り入れることができます。
全て冷凍での配送となりますので 食べたい分だけを解凍して食べる事ができますし
解凍は 自然解凍 冷蔵庫での解凍 電子レンジでもOKです。
[su_highlight background=”#fbe2f9″]麺を食べたいけど控えてる方へのプレゼント♪[/su_highlight]
一般的な茹でうどんの糖質は37.44ｇ 茹でパスタの糖質は54.54ｇ
麺だけでこの糖質量は やっぱり高いですよね(^▽^;)
そこで 何と！ 糖質0ｇの麺のご紹介です。
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今 スーパーへ行っても色々なこんにゃく麺が販売されていますが
私が試した何種類かのこんにゃく麺は
こんにゃくの匂いがきつかったり 麺がボソボソしていたりと
長く続けられそうもない物が結構ありました。
その中で見つけたのが こちらのこんにゃく麺です♪
匂いも気にならず 麺もツルツルで とても食べやすく 美味しかったです。
こちらのこんにゃく麺セットは
ラーメン醤油味 みそ味 豚骨味 塩味 ピリ辛和風味
カレーうどん 稲庭うどん 焼きそば 冷やし中華
パスタナポリタン ペペロンチーノ バジル
カロリーオフ中華麺
この13種類の味の中から 食べたい味を3個づつ 8種類選ぶ事ができ
どれを選んでも 糖質は
ノーマル中華麺で0g～スープを入れた物でも多くて8gと かなり優秀です。
これだけ豊富な種類の麺類を 低糖質で食べられれば
食事管理も かなり楽になると思います♪
選んで8種類 こんにゃく麺24個アソートセット 税込み2980円 送料無料 
[su_highlight background=”#fbe2f9″]出汁が美味しいと それだけで満足できるプレゼント[/su_highlight]
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【送料無料】【博多限定箱】 茅乃舎だし 8g×22袋 176g かやのやだし 出汁 博多料理読本付き 贈物
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出汁が美味しいと それだけで味が決まり 本格派和食の出来上がりです♪
茅乃舎だしは ８ｇ×22袋も入っていてとってもお得。
焼きあご かつお節 うるめいわし 真昆布 海塩で作られていて
血糖値の心配もありません。
毎日のおみそ汁 茶碗蒸しや鍋料理と
糖質制限をしていても 大満足の料理が作れますよ♪
糖尿病の方にプレゼントする時の重要なポイント！
糖尿病の方に 食べ物をプレゼントする時には ある重要なポイントがあります。
毎日の食事管理で大変なのは 一度の食事に糖質が何ｇ入っているのかという
計算なんです。
一度の食事で摂取していい糖質量は 贈る方それぞれで違うと思いますが
頂き物の中に 糖質がどの位入っているのか という事がわからなければ
なかなか食べる事はできません。
なので プレゼントを贈る時にはぜひ 1個当たりの糖質量 1食当たりの糖質量を
教えてあげて下さい。
糖質の計算は 栄養成分表示に書いてあります。
糖質○ｇと書いてあれば それが糖質量になりますが 書いてない場合は
炭水化物－食物繊維＝糖質量となります。
食物繊維も書いてなければ 炭水化物がそのまま 糖質量となります。
箱入りお菓子などで 栄養成分表示が無い場合は
直接 販売会社へ聞いてみるのもいいと思います。
糖尿病の方に甘いものは厳禁！ と思われている方も多いようですが
実はそうではなく 計算がキチンと出来ていれば 甘いものを摂取することも出来ます。
例えば 甘い物の代表でもあるミルクチョコレート♪
板チョコ1枚当たりの糖質量は 25.9ｇです。
おやつ程度に食べていい糖質量を10ｇ以下とすると 板チョコ1／3で約8.6ｇになります。
食べれますね♪
こんな風に計算が出来れば 食べる量は違っても
家族や知人と 同じものを同じ空間で 楽しく食べる事ができるので
食べ物をプレゼントする時にはぜひ プレゼントと一緒に
それに含まれる糖質量を教えてあげて下さい♪
参考になりましたでしょうか？
今回は 糖尿病の方に喜んでもらえる 食べ物ギフトとして
主食を中心にご紹介させて頂きました。
長く付き合っていく 食事管理が少しでも
楽に 楽しくなりますように。
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