毎日のお仕事に 初めての育児 本当にお疲れ様です。
帰宅してからのワンオペタイム
お風呂 ご飯 そして寝かしつけ…。
夜の時間が 体力と精神力の勝負だと
感じている方も多いのではないでしょうか。
「せめて夜だけでも ぐっすり眠れたら…」
「夜泣きで何度も起きて 翌朝の仕事がつらい…」
そんな風に思っていませんか？
赤ちゃんの寝床について
「添い寝がいいの？
それともベビーベッドがいいの？」って
本当に悩みますよね。
先輩ママや育児本 ネットの情報を見ても
意見が分かれていて
結局どうしたらいいのか分からなくなってしまう…。
でも 大丈夫！ 添い寝とベビーベッドに
「絶対的な正解」はありません。
一番大切なのは
あなたの家庭のライフスタイルや
赤ちゃんの性格に合った方法を見つけることです。
この記事では 添い寝とベビーベッドの
メリット・デメリットを
忙しい共働き世帯の視点で分かりやすく解説します。
さらに 小児科医の監修のもと
安全に赤ちゃんを寝かせるためのポイントや
先輩ママ・パパたちの
リアルな体験談もたっぷりご紹介。
この記事を読み終わる頃にはきっと
あなたと赤ちゃんにとっての
「最高の寝床」が見つかるはずです。
添い寝の安心とベビーベッドの安全を両立。
添い寝からお座りまで 長期間使えるアイテムです。
赤ちゃんの添い寝 vs ベビーベッド 忙しい私たちの寝床問題どう解決する？
赤ちゃんの寝床って 本当に悩みますよね。
毎日の寝かしつけや夜間の授乳を思うと
「少しでもラクに でも安全に」って
思いますよね。
添い寝とベビーベッド
どちらも良いところがたくさんあって
選ぶのが難しいと感じるかもしれません。
でも大丈夫！まずはそれぞれの特徴を
しっかり知ることで
あなたの家庭にどちらが合っているかが見えてきます。
こちらでは
添い寝とベビーベッドのメリットとデメリットを
正直なところ どんな点が良いのか
どんな点が少し気になるのか
分かりやすく比べていきます。
この記事が あなたのモヤモヤを
スッキリさせるきっかけになれば嬉しいです。
添い寝って こんなにラクだった！共働き家庭に嬉しいポイント
添い寝の最大のメリットは
やっぱり「赤ちゃんとの距離が近い」こと。
夜中 赤ちゃんが泣き始めたら
サッと体を起こしてすぐに
抱きしめてあげられますよね。
授乳やおむつ替えも
いちいちベッドから出る必要がないので
ママやパパの負担がぐっと軽くなります。
夜泣きで寝ぐずりしている時でも
そばにいるだけで赤ちゃんが安心して
眠ってくれることも。
添い寝は 忙しい共働き家庭にとって
赤ちゃんとの貴重なスキンシップの時間にもなります。
お互いの温もりを感じながら眠ることで
親子の絆が深まることが期待できるんです。
日中はなかなかゆっくり向き合えないからこそ
夜の添い寝の時間は特別なものに感じると
いう声も聞きますよ。
でも ちょっと注意したいデメリットもあります。
一番は 赤ちゃんの窒息や
SIDS（乳幼児突然死症候群）のリスクです。
ママやパパが寝返りを打ってしまったり
柔らかい布団が顔にかかってしまう
可能性が考えられます。
安全な環境を整えることが何より大切になります。
また 大人用の寝具は
ダニやハウスダストが溜まりやすいので
衛生面が気になる方もいますよね。
夫婦の睡眠スペースが狭くなるので
ゆっくり体を伸ばして休みにくい…と
感じることもデメリットかもしれません。
折りたたみ式＋キャスター付きで移動ラクラク
おむつ台もあり ゆりかごとしても使用可能
さらには 成長と共にプレイヤードにも出来る多機能ベッドです。
ベビーベッド ここに安心感が！選ぶ前に知りたいメリット・デメリット
ベビーベッドの魅力は 何と言っても
「安全性」と「衛生面」を確保しやすいこと。
ベビーベッドは
赤ちゃんだけの特別なスペースなので
大人が寝返りを打って
体を圧迫してしまう心配がなくなります。
また 布団が顔にかかるリスクも減らせるため
安心して赤ちゃんを寝かせられます。
厚生労働省も SIDS予防のためには
ベビーベッドの利用を推奨しているんですよ。
ベビーベッドは
大人用のベッドと離れているので
ハウスダストやアレルギーの原因になるダニなどの
影響を受けにくいのも嬉しいポイント。
赤ちゃんの デリケートな肌や
呼吸器を守る上でも心強い味方です。
そして 夫婦の睡眠スペースを
しっかり確保できるので
お互いに気兼ねなくゆっくりと体を休められます。
質の良い睡眠は 翌日の仕事や
育児のパフォーマンスにもつながりますよね。
ただ ベビーベッドにもいくつか注意点があります。
まず お部屋に置くスペースが必要になること。
特に リビングと寝室が
一緒になっているような間取りだと
少し手狭に感じるかもしれません。
また 夜間の授乳や おむつ替えのたびに
起き上がる必要があるので
添い寝に比べると少し手間がかかることも。
せっかく用意したのに
赤ちゃんがベビーベッドを嫌がって
なかなか寝てくれない…
なんてケースもあるので
購入やレンタルを検討する際は
そういったことも頭に入れておくと良いでしょう。
添い寝とベビーベッド
それにベッドインベッドをプラスして
それぞれのメリット・デメリットがわかる
比較表を作ってみたので
ぜひ 選ぶときの参考にしてみて下さい。
| 項目 | 添い寝 | ベビーベッド | ベッドインベッド |
|---|---|---|---|
| 安全性 | △ 窒息やSIDSリスクあり |
◎ 柵で守られリスク低い |
○ 添い寝しながら柵でガード |
| 授乳のしやすさ | ◎ 横になったまま対応可 |
△ 起き上がる必要あり |
○ 添い寝感覚で授乳しやすい |
| 親の睡眠 | △ 赤ちゃんで起きやすい |
◎ 熟睡しやすい |
○ 添い寝感覚＋睡眠確保 |
| 衛生面 | △ 大人布団のダニ注意 |
◎ 専用スペースで清潔 |
○ 洗濯可能カバー |
| 設置スペース | ◎ 布団サイズ調整可 |
△ 置き場所が必要 |
○ コンパクトで持ち運び可 |
| コスト | ◎ 1万円以内も多い |
△ 購入・レンタル費用あり |
○ 1万円前後〜手頃 |
| 向いている家庭 | 夜中授乳をラクにしたい共働き夫婦 | 安全性・睡眠重視の夫婦 | 添い寝の安心＋安全性を求める人 |
【小児科医監修】「もしも」をなくす！安全な寝かせ方マニュアル
添い寝かベビーベッドか
どちらを選ぶにしても
一番に考えたいのは「赤ちゃんの安全」ですよね。
ちょっとした不注意が
大きな事故につながることもあります。
特に 窒息やSIDSといったリスクは
絶対に避けたいもの。
ここでは
小児科医の先生に監修していただいた
添い寝とベビーベッド それぞれのシーンで
必ず知っておきたい安全対策を
分かりやすくご紹介します。
このポイントを押さえるだけで
安心して赤ちゃんを眠らせられる環境が整いますよ。
添い寝で赤ちゃんを守るための3つの鉄則
添い寝をする上で最も気をつけたいのが
大人の布団や寝具による窒息です。
これを防ぐために
次の3つのポイントを意識してみてください。
1. 赤ちゃん専用の固い寝具を用意しよう
柔らかいマットレスや掛け布団は
赤ちゃんの体が沈み込んでしまい
窒息のリスクが高まります。
赤ちゃんには専用の固めの布団を用意し
大人の寝具とは分けて使いましょう。
2. ベッドの隙間や壁との間をなくそう
ベッドでの添い寝の場合は
赤ちゃんと壁の間に隙間があったり
シングルを2つ並べている場合など
赤ちゃんが挟まってしまう危険があります
隙間は必ず無くし ベッドガードなどを活用して
安全を確保しましょう。
3. 必ず仰向けに寝かせよう
厚生労働省のウェブサイトでも
「乳幼児突然死症候群（SIDS）をなくすために
うつぶせ寝は避けましょう」と呼びかけています。
添い寝の際も
常に赤ちゃんを仰向けに寝かせ
こまめに様子を見てあげることが大切です。
お酒を飲んだり
極端に疲れていたりする時は
添い寝を避ける方が安心です。
疲労困憊の状態だと 無意識に
赤ちゃんを圧迫してしまう可能性も
ゼロではありません。
ベビーベッドを安全に使うための注意点
ベビーベッドは
安全なイメージが強いかもしれませんが
使い方を間違えると危険なことも。
次のポイントをチェックして
さらに安全な空間を作ってあげましょう。
1. ベッドに余計なものを置かない
ぬいぐるみ クッション 分厚い毛布などは
赤ちゃんの顔を覆って
窒息の原因になる事があります。
ベビーベッドの中は 何も置かず
赤ちゃんだけが寝るスペースにしてください。
2. ひもやコードを遠ざけよう
カーテンのひもや 電気製品のコードなどが
赤ちゃんの首に絡まってしまう事故も
報告されています。
ベビーベッドは
ひもやコードが届かない場所に配置しましょう
3. マットレスの高さに注意！
ベビーベッドのマットレスは
赤ちゃんの成長に合わせて高さを変えられます。
赤ちゃんが自分でつかまり立ちを始めたら
必ず一番低い位置まで下げてください。
そうしないと ベッドの柵を乗り越えて
転落してしまう危険があります。
購入したベビーベッドに
必ず取扱説明書が付属しています。
正しい使い方を守ることで
ベビーベッドは赤ちゃんにとって
安心・安全な場所になります。
わが家にはどっちが正解？ライフスタイル別で考える寝床選び
添い寝とベビーベッド
それぞれの特徴や安全対策について知ったところで
いよいよ
「うちにはどっちが合っているんだろう？」という
一番の疑問を解決していきましょう。
共働きのご家庭では
それぞれの生活スタイルや価値観が
大きく影響します。
夜間の過ごし方や
睡眠に対する考え方によって
どちらがより快適な育児につながるかが
変わってきます。
ここでは 2つのライフスタイルに分けて
どちらの寝方がおすすめかを具体的に提案します。
「夜は少しでも休みたい！」そんなあなたは添い寝が味方
「日中仕事でクタクタだから
夜は少しでも自分の睡眠時間を確保したい！」
そう考えているママ・パパには
添い寝がぴったりの選択肢かもしれません。
添い寝の最大のメリットは
夜間の対応がとてもスムーズになることです。
夜中 赤ちゃんが泣き始めた時に
わざわざベッドから起き上がったり
寝室とリビングを行ったり来たりする
必要がありません。
横になったまま授乳したり
優しく背中をトントンしてあげたり…。
赤ちゃんの異変にもすぐに気づける
安心感も大きいです。
特に 母乳育児をしているママにとっては
添い乳をすることで 寝かしつけや
夜中の授乳がぐっとラクになります。
ママ自身の睡眠時間が確保しやすくなるので
翌日の仕事や育児への活力につながるはずです。
ただし 添い寝は 「疲れているから」
という理由だけで選ぶのは少し危険です。
安全対策を怠ると
思わぬ事故につながる可能性もあります。
安全を最優先に考えた上で
添い寝をあなたの家庭の
「時短で効率的な育児」に取り入れてみませんか？
「夫婦の睡眠はしっかり確保したい」それならベビーベッドを検討して
「夜くらいは 夫婦でゆっくりと寝たい」
「お互いの寝相やいびきを気にせずにぐっすり眠りたい」
そう考えているなら
ベビーベッドがおすすめです。
ベビーベッドは
赤ちゃんが寝るスペースと
パパやママが寝るスペースを
しっかり分けられるのが最大のメリット。
お互いに気兼ねなく体を休められるので
睡眠の質が向上し 日中の仕事や育児への
集中力もアップすることが期待できます。
最近では
部屋の模様替えを頻繁にしたい家庭向けに
軽くて移動しやすい「キャスター付き」や
寝室が狭くても置ける「ミニサイズ」の
ベビーベッドも増えています。
リビングに置いて
昼間のお昼寝スペースとして使ったり
夜は寝室に移動させたりと
柔軟に活用できますよ。
また 大人のベッドにぴったりくっつけて使える
「添い寝ベッド」も人気です。
添い寝の安心感とベビーベッドの
安全性を両立できるので
夫婦の睡眠も確保しつつ
赤ちゃんの様子を近くで見守りたい
という方にはぴったりのアイテムです。
先輩ママ・パパのリアルボイス！使って良かった添い寝・ベビーベッド体験談
添い寝かベビーベッドか
どちらを選ぶか迷っているとき
一番気になるのはやっぱり
「実際に使っている人たちの声」ですよね。
ここでは 同じように悩んで最終的に
それぞれの方法を選んだ
先輩ママ・パパたちのリアルな体験談を
添い寝派とベビーベッド派に分けて3つずつご紹介します。
みんながどんな理由で決めて
どんな点が良かったのか
ぜひ参考にしてみてくださいね。
因みに 私には2人の子供がいますが
私の場合 1人目はベビー布団で添い寝
2人目は 上の子の寝相から守る目的もあり
ベビーベッドで寝かせていました。
添い寝派を選んで正解！心温まる体験談3選
体験談1：夜間の授乳が本当にラクに！
（Aさん・34歳・1歳の子）
うちは夫も私も疲れて帰ってくるので
夜中に 授乳のために起き上がるのが本当に辛くて…。
添い寝にしたら 赤ちゃんが泣いても
すぐに横になったまま対応できるようになって
心からホッとしました。
日中はなかなかゆっくり向き合えないからか
添い寝の時間に親子の愛着が深まったように感じます。
最初は安全面が心配でしたが
硬めの布団を用意して 大人の布団とは
分けて寝かせるようにしました。
おかげで
夫婦ともに無理なく夜を乗り越えられました。
体験談2：赤ちゃんの異変にすぐ気づける安心感
（Bさん・38歳・0歳の子）
私はSIDSが怖くて
最初はベビーベッドを検討していたんです。
でも 赤ちゃんの呼吸や表情が
すぐそばで感じられる添い寝にしました。
夜中に少しでも息が荒いと感じたら
すぐに顔を覗き込めるので
親としてはとても安心でした。
夜泣きも 私が横にいるだけで
落ち着いてくれることが多く
ぐずり泣きが減ったように思います。
忙しい日々の中でも
添い寝は親子がしっかり向き合える
大切な時間になっています。
体験談3：寝かしつけの負担が激減！
（Cさん・32歳・2歳の子）
上の子がまだ小さいので 夜中に何度も
起こされるのは避けたくて。
添い寝にしたら
寝かしつけが格段にラクになりました。
電気を消して 私が横になるだけで
スッと寝てくれる日が増えたんです。
以前は抱っこで寝かせていたので
この変化は本当に大きかったです。
日中の仕事で疲れていても
寝かしつけの時間が苦にならなくなりました。
添い寝は 忙しい共働き家庭にとって
強力な味方だと実感しています。
※これらは個人の感想であり 効果や感じ方には個人差があります。
ベビーベッド派を選んで正解！安心の体験談3選
体験談1：夫婦の睡眠スペースをしっかり確保
（Dさん・35歳・1歳の子）
夫も私も寝相があまり良くないので
赤ちゃんの安全を考えてベビーベッドにしました。
夜中に寝返りを打って
赤ちゃんを圧迫する心配がなく
心置きなく眠れるのが一番のメリットでした。
また 夫婦の睡眠スペースが確保できたおかげで
夜間のいびきや寝言を気にすることなく
お互い質の良い睡眠を取ることができています。
おかげで日中の仕事も集中して取り組めて
夫婦関係も良好です。
体験談2：安全で衛生的な睡眠環境
（Eさん・36歳・0歳の子）
うちは犬を飼っているので
衛生面や安全面を考慮して ベビーベッドは必須でした。
ベッドの中は赤ちゃん専用の清潔な空間なので
安心して寝かせられます。
SIDSのリスクを減らすためにも
ベビーベッドの購入を決めました。
夜間の授乳時は
ベッドから起き上がる必要はありますが
慣れてしまえば特に気になりません。
赤ちゃんが成長してつかまり立ちを始めても
高さ調整ができるので転落の心配もなく
長く安心して使えています。
体験談3：寝かしつけの習慣化に役立った
（Fさん・31歳・1歳の子）
産後 自分の体調が戻ってから
職場復帰する予定だったので
ベビーベッドで一人で寝る習慣を
つけさせたかったんです。
最初は泣くこともありましたが
寝る前のルーティン
（絵本を読む→子守唄を歌う→ベビーベッドに置く）を
徹底したら
自分からすんなり寝てくれるようになりました。
将来 自分の部屋で
一人で寝る練習にもなりそうなので
ベビーベッドを選んで本当に良かったです。
※これらは個人の感想であり 効果や感じ方には個人差があります。
みんなの素朴な疑問を解決！赤ちゃんの寝床Q&A
添い寝かベビーベッド
どちらかに決定しようと思うとき
様々な疑問が出てくると思います。
こちらではよくある質問をまとめてみたので
ぜひ参考にしてみて下さい。
添い寝やベビーベッドは いつから使い始めるのがいいの？
添い寝 ベビーベッドのどちらも
新生児期から使い始めることができます。
特に新生児期は
頻繁な授乳やおむつ替えが必要になるので
添い寝の方が手間が少なく感じる方も
多いかもしれませんね。
ただ 日本小児科学会は
窒息やSIDSのリスクを減らすため
生後6ヶ月まではベビーベッドの使用を推奨しています。
添い寝をする場合は
赤ちゃんの寝るスペースを
大人のスペースから区切るなど
安全対策を徹底するように心がけましょう。
ベビーベッドは買うべき？それとも借りるべき？
ベビーベッドって
使える期間が限られているから
購入かレンタルか迷いますよね。
新生児期から1歳前後までなど
短期間の使用を考えている場合は
レンタルがお得な選択肢となります。
使い終わった後に 場所を取るベビーベッドの
保管場所に悩む必要もありません。
一方 将来二人目の出産を考えていたり
兄弟で長く使いたい場合は
購入する方が結果的にコストが安くなることもあります。
ご家庭の状況や
将来のライフプランに合わせて
どちらが良いか検討してみてください。
ベビーベッドで寝てくれない時はどうする？
せっかくベビーベッドを用意したのに
赤ちゃんが寝てくれない…
そんな時は本当に困りますよね。
もしかしたら ベッドが冷たいと
感じているのかもしれません。
温かいシーツや寝具で環境を整えてみましょう。
また 添い寝から
ベビーベッドへの移行期であれば
ベビーベッドを大人のベッドのすぐ隣に配置し
安心感を与えてあげてください。
毎日同じ時間に行う「おやすみ前のルーティン」
（絵本を読む 子守歌を歌うなど）を決めると
赤ちゃんが「もうすぐ寝る時間だ」と理解し
スムーズに寝てくれるようになるかもしれませんよ。
ベビーベッドっていつまで使えるものなの？
ベビーベッドの使用期間は 一般的に
「つかまり立ちができるようになるまで」と
されています。
生後6ヶ月〜1歳頃になると 赤ちゃんは
ベッドの柵につかまって立ち上がるようになります。
この時期に
マットレスの高さを一番低い位置に下げても
ベッドの柵を乗り越えて
転落してしまう危険があるので
使用を中止すべきとされています。
製品によって対象年齢は異なりますが
おおよそ2歳頃までを一つの目安として
考えると良いでしょう。
添い寝の時 どんな寝具を使えば安全？
添い寝をする時は
赤ちゃんの安全を一番に考えて
寝具を選ぶことが大切です。
まず 柔らかすぎるマットレスや敷布団は
赤ちゃんの体が沈み込んでしまい
窒息のリスクを高める可能性があります。
固めの敷布団やマットレスを選ぶようにしましょう。
また 掛け布団は赤ちゃんの顔にかからないよう
軽くて通気性の良いものを選び
大人の布団とは分けて使うことが推奨されます。
枕やクッションは
赤ちゃんの窒息の原因になるため
絶対に置かないでくださいね。
赤ちゃんが眠るのは夜だけではありません。
ママ・パパのそばにいながら
グズグズもウトウトにも対応できます。
自動スウィングを味方に付けませんか？
まとめ
毎日の育児 本当にお疲れ様です。
赤ちゃんの寝床問題は
ママやパパの睡眠に直結する非常に重要なテーマです。
この記事では 添い寝とベビーベッド
それぞれのメリット・デメリットや安全対策
そして
ご家庭のライフスタイルに合わせた選び方について
解説しました。
どちらの方法にも一長一短がありますが
大切なのは「どちらが正しい」と
考えるのではなく
「あなたの家庭に合っているのはどちらか」
という視点で選ぶことです。
夜間の睡眠がなかなか取れず
心身ともに疲れてしまうときもあるでしょう。
しかし 正しい知識とアイテムがあれば
あなたも赤ちゃんも安心して
より快適な睡眠時間を確保できます。
この記事が
あなたの睡眠の悩みを解決する一助となり
少しでも自分時間を確保できるようになることを願っています。
参考文献・引用元リスト
厚生労働省：乳幼児突然死症候群（SIDS）をなくすために
日本小児科学会：SIDS予防のための提言
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